Gezielte Leistungssteigerung in Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist die hilfreiche Grundlage für alle andern Sportarten
Kraft
Es können gezielt Krafteigenschaften verbessert werden. Kraftausdauer, Rohkraft und Schnellkraft sind wichtige Elemente der Kraftentfaltung. Bodybuilding ist die Sportart bei der es am wenigsten auf spezifische Kraft-Eigenschaften ankommt. Ich empfehle aber auch den Bodybuildern immer wieder die Krafttrainingsart zu wechseln. Alle andern Sportarten können durch personen- und sportartspezifisches Krafttraining ideal unterstützt werden.
Ausdauer
Ein ausdauertrainierter Körper nutzt die vorhandene Muskulatur effizienter.
Dehnen und Beweglichkeit
Dehn- und Beweglichkeitstraining unterstützt die Energieentfaltung. Ein gedehnter Muskel ist ein einsatzbereiter, leistungsfähiger Muskel der in einem grossen Radius einsetzbar ist.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen