Gratis Workshop - Kalorien-Tag

am 25. Februar im Lorez bodyvital in Eschen

Sie suchen ein effizientes, langfristiges und bewährtes Gewichtsmanagement?
Seit 38 Jahren bieten wir professionelles Gewichtsmanagement in Liechtenstein.

- Denk Dich vital und schlank
- Iss Dich vital und schlank
- Trainier Dich vital und schlank
- Lebe vital und schlank

Ob Sie sich vorgenommen haben, 10 und mehr Kilo oder die unnachgiebigen 3-8 Kilo dauerhaft abzubauen, oder ob Sie Ihre sportliche Figur definieren möchten, am 25. Februar zeigen wir Ihnen bewährte und neue Methoden, wie Sie das erfolgreich realisieren.


Workshops mit Thomas Lorez
Dipl. Sportkinesiologie-Praktiker & Therapeut, Dipl. Fitnesstrainer











Jetzt anmelden!
Tel. 00423 370 13 00
Lorez bodyvital AG
info@lorez.li
Wirtschaftspark 34
9492 Eschen
www.lorez.li
www.powertomove.li

Jedes Pfund geht durch den Mund - aber - Energie braucht jeder

Beim Zusammenstellen des neuen Kalorien-Tages am 25.02.2012, zu dem ich Sie herzlich einlade, wurde mir klar, dass Essverhalten und Lebenserfolg unheimlich stark zusammenhängen. Es geht um mehr, wie nur um das Was, Wie, Wie viel und Wann Sie essen.

Irgendwoher beziehen wir alle unsere Energien um Lebensqualität und Erfolg herzustellen.

Dickmachend werden Essen und Trinken, sobald es für den erlebten, emotionalen Frust als Ausgleich verwendet werden.

Sich selbst oder von anderen unter Leistungsdruck gesetzt, betreiben viele eine Leistungskultur, die weder zu Lebensqualität noch zu gewinnbringender Energie führen.

Diese überfordernde Leistungskultur reibt auf, sie verlangt mehr Energie wie vorhanden ist.

Damit managt sich mancher zum Versager und wird dick.
Vorschlag: Beobachten Sie Ihre Esskultur die nächsten 3 Tage. Überlegen Sie sich bei der Menge und Nahrungswahl, ob Sie damit vorhandenen Hunger oder Erlebnisfrust stillen.

Vielleicht haben Sie die Erfahrung gemacht, dass Sie weniger essen sobald es Ihnen gut geht.

Ihre Arbeit ist erfüllt, die Partnerschaft harmonisch, das Verhältnis zu den Kindern und Eltern ist akzeptabel. Ihre Pläne fühlen sich realisierbar an. Sie sind motiviert. So soll es sein.

Sie greifen automatisch zu den vitalen Nahrungsmitteln, trinken durstlöschend Wasser, treiben regelmässig Sport, schlafen genug und erholsam, haben erfüllende Sozialkontakte. Sie fühlen sich körperlich und emotional vital und voller Tatendrang. Ordnung und Timing stimmen mit Ihrer Energie überein.

Aber vielleicht haben Sie doch noch störendes Fett? Beobachten Sie, wie Sie Ihren Alltag leben und planen. Denken Sie darüber nach, wie es laufen muss, damit Sie sich glücklich und zufrieden fühlen. Welche Erfolge tun Ihnen gut?

Falls Sie aber keine Lust haben darüber nachzudenken, sei gesagt, dass gesundheitsbewusstes Essverhalten Energie liefert und das ist Grund genug danach zu handeln.

Sie möchten mehr übers Gewichtmanagement erfahren? So melden Sie sich zum Kalorientag am 25.02. 2012. Da ist bestimmt ein Konzept dabei, mit dem Sie Ihre Ziele leichter erreichen.

Sixpack und die gute Figur beginnen im Kopf und der nächste Sommer kommt bestimmt.

Ich freue mich auf Sie.
Thomas Lorez

P.S. Ich möchte Sie zu folgendem Experiment animieren. Nutzen Sie die Fastenzeit zum bewussten Verzicht (fasten): z.B. Stressfasten (entschleunigen Sie Ihr Leben), Infofasten (verzichten Sie auf unnötige Infos), Ruhefasten (trainieren Sie täglich 30 Minuten), Verzichten auf raffinierten Zucker...
Bringen Sie spannende Disziplin in Ihr Leben! (Fastenzeit vom 22.02.2012 bis Karsamstag, den 07.04.2012. Dieser Zeitraum ist angelehnt an die 40 Tage Fastenzeit.
Es soll Spass und stolz machen und sinngebend sein. Überforderung ist ungültig.

Power to Move System Coach App

vier gratis Apps einzeln oder als Profipaket zu kaufen

Ein spannendes Seminar hat am 28.01.2012 stattgefunden.
Die Teilnehmer/innen (Kinesiologen, Naturheilpraktiker und interessierte Laien) lernten Systeme zu erkennen, zu stellen und energetisch wirksam zu platzieren.

Die Auswirkungen sind durch den Muskeltest erkennbar. Integrierte Neu-Systemstellungen unterstützen alles was gestellt wird. Das heisst, es lässt Prozesse ob im Gesundheits-, Finanz-, Sozial,- Wirtschafts- und Berufsbereich oder Lernen et. fördernd zu.

Den Power to Move System Coach ursachenorientiert anzuwenden erzeugt nutzbringende Energien, die das positive weitere Wachstum unterstützen.

Beispiel:
So kann ich z.B. auch meine mangelhafte Zeit und Energie-Organisation unterstützen. Die Parameter sind:

Symptom – aus Sozial:
Wie Sie eine gewinnbringende Politik für das Wohlergehen des Volkes (Familie oder mir selbst) gestalte.

1. Demokratisches System (mehrheitsentscheid)
2. Konstruktive Zusammenarbeit
3. Win to Win-erkennendes Verhalten (also beide Seiten müssen den Gewinn erkennen)


Symptom
System 1:





















System Neustellung integrieren 4:
























Ursache - aus Selbstverwirklichung:
Die sechs Lebensbereiche

1. Persönlicher Wachstum (Persönlichkeitsentwicklung)
2. Beruf, Karriere, Unternehmen
3. Persönliche Beziehungen, Freundschaft,…
4. Körper, Gesundheit, Sport…
5. Materieller Besitz, Vermögen
6. Wertschätzung durch Andere, Prestige,…



Ursache

System 2:























System Neustellung integrieren 3:























Sollte Sie diese Arbeit neugierig gemacht haben und wollen Sie Systemstellungen ebenfalls schnell und einfach auf Ihrem iPad für Ihr Vorrankommen sicher verwenden wollen, so freue ich mich Sie an einem der nächsten Seminare begrüssen zu dürfen.

Informieren Sie sich über die Seminarinhalte und hier können Sie sich gleich anmelden.

Die nächsten Seminartermine für den System Coach:

10. März 2012

12. Mai 2012

18. August 2012

27. Oktober 2012

Ort: Evangelische Pfarrkirche, 9490 Vaduz



Thomas Lorez
Wirtschaftspark 34
9492 Eschen

www.powertomove.li
Tel. 00423 370 13 00
info@lorez.li

10 Kilos und mehr… müssen weg

1. Vortrag: Entschluss zum leichteren Leben
„Übergewichtige müssen sich überfordern!“ Der Weg zum Schlanksein und -bleiben heisst, weg vom Überfordern-müssen. Weg von der Zahl auf der Waage. Hin zum wahren Sättigungsgefühl, der Wunschfigur und neuer Vitalität.
Stark Übergewichtige sind in ihrem Übergewicht erzeugenden Verhalten komplett eingeschlossen. Sie kämpfen gegen ihr Fett. Das ist zu viel Fokus auf das Symptom und nicht auf die Ursachen.
Wie aber könnten die Ursachen verändert werden? Durch ein spezielles Ich-Bild werden Konflikte aufgebaut. Um sie anschliessend wieder durch spezielles Essverhalten abzugebauen.
Erfahren Sie beim Kurz-Vortrag von Thomas Lorez, Gesundheitscoach und Therapeut, mehr über individuelle Wege, Selbstcoaching und Gewichtsmanagement.

2. Meditation: Finden Sie hier Ihre beste Meditation zur Selbstveränderung.

3. Fatburner Training um hohes Übergewicht abzubauen.

4. Abkühlen und kurzer Abschlussvortag über: Der persönliche Stresscoaching-Barometer, mögliche Essfallen und was man dagegen tun könnte, das richtige Einkaufen. (Wie und was kaufen Schlanke ein?) Übers Erkennen und Nutzen Ihrer Energietankstellen.

3-8 Kilos für immer loswerden!

1. Vortrag: Sixpack beginnt im Kopf
Solange wir die 3-8 Kilos Fett bagatellisieren, bleibt jeder schwungvolle Start bei der nächsten Wurstbude oder Konditorei stecken.
Die Ausreden müssen einem motivierten, fettreduzierten Lebensstil weichen. Wie also das Ziel be-seelen, be-geistern und ver-körpern? Erfahren Sie am Work-Shop, wie das gehen könnte.

2. Fett-burner Training Spezial:
Lorez Gewichtsgymnastik, Crossrobic für Fortgeschrittene, Spinning Cirquit, Sixpackworkshop! Der Kick durch unterschiedliche Trainingsmethoden.

Von schlank zu straff

1. Vortrag: von schlank zu straff
Gut trainiert aber zu wenig definiert? Sichtbare Muskeln und straffe Körperformen sind gefragt. Christian Billinger, 3.Rang Mr. Universum, erklärt in seinem Kurzvortrag, wie Sie mit der richtigen Essdisziplin, lästiges Fett zum Verschwinden bringen und dabei leistungsfähig bleiben.

2. Powertraining zum Definieren
Thomas Lorez, Power to Move Sportkinesiologe, führt mit Ihnen ein 30-Minuten-Powertraining durch, mit der auch Christian sein Fett zum schmelzen brachte.

3. Stretching ca. 10 Min.

Selbstvertrauen, eine lohnende Arbeitsplattform

Selbstvertrauen ist ein oft schwankendes Gut. Warum sind wir manchmal voller Zuversicht und entschlussfreudig? Ein ander mal plagen wir uns mit wankelmütigen, schwerfälligen, gegen uns gerichteten Entscheidungen. Auslöser ist der innere Kritiker. Wer oder was steuert und weckt diesen Kritiker? Um es gleich vorweg zu sagen: der Kritiker wurde ins Leben gerufen, um Fehler und Missstände aufzuzeigen. Das ist sein Job. Er hat nicht gelernt das Erreichte zu loben. Was Sie brauchen ist ein kompetenter Gegenspieler und das ist Ihre bedingungslose Liebe. Sie ist wohlwollend und weise, trainiert da
s Erreichte zu loben und das noch Unerreichte zu sehen. Sie schöpft Kraft aus dem was ist. Diese Liebe sollte bei genügend Kraft den Kritiker hereinbitten damit er fragt, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist am Unerreichten zu arbeiten.

Ich war Karate Spitzensportler auf internationaler Ebene und stellte mich jedem Gegner. Doch als es galt eine Rückenmarkspunktierung machen zu lassen, bekam ich extrem „die Krise“ und mein Selbstvertrauen war weg. Der Gegner war mir zu unbekannt, das Ausgeliefertsein, die Machtlosigkeit und der Kontrollverlust zu gross. Dies, eine Schublade von der vielfältigen Art Selbstvertrauen und Sicherheit zu fühlen oder zu verlieren.

mit freundlicher Genehmigung von Kurt Hürlimann und Florian Gremlich, Dr. Ki-Comic der Ausgabe 59 forum Kinesiologie. http://www.kinesiologie.org/

Mit diesen Tipps sollte auch Ihr Selbstvertrauen wachsen:

Regelmässiges Körpertraining

Psychologen fanden heraus, dass Menschen, die trainieren mehr Vertrauen in eine positive Zukunft haben. Sie aktivieren langfristig Disziplin und meistern geordnet und intuitiv ihre Lebensaufgaben. Sie setzen sich bewusst körperlichen Leistungsgrenzen aus, um diese zu erweitern. Trainierende bauen zudem verunsichernden Alltagsstress ab.

Gedanken disziplinieren

Wurden Sie auch schon unaufhörlich von Ihren destruktiven Gedanken bombardiert? Disziplinieren Sie belastende Gedanken. Beginnen Sie mit emotionalem Bodybuilding und erziehen Sie Ihre Gedanken zu konstruktivem Denken. Bleiben Sie wachsam auf destruktive Gedanken. Stoppen Sie diese! Jeder destruktive Gedanke verhindert Ihr Wachstum. Arbeiten Sie mit stärkenden, realen und aufbauenden Gedanken. Ich kann es – steckt hinter solch einer Arbeit.
Dazu eine Übung: Üben Sie sich in Achtsamkeit. Bedenken Sie: Achtsamkeit schliesst jede Be-urteilung und Ver-urteilung aus. Be-obachten Sie nur. Ihr einzig zugelassener Kommentar ist: interessant. Lernen Sie mit einem Schritt Abstand sich selbst beobachtend gegenüber zu stehen. Beobachten Sie was Ihr Hirn denkt, was Ihr Körper tut, welche Gefühle sich zeigen.

Wieder ins resultat-orientierte Handeln kommen, sich der eigenen Ziele bewusst werden.

Sie können sich auch fragen, ob die aktuellen Gedanken irgendetwas mit Ihren aktuellen Zielen zu tun haben.
Was mir schon oft bei destruktiver Gedankenüberflutung geholfen hatte: Ich zwang mich dazu, meine aktuellen Ziele hereinzurufen und begann Wichtiges und Dringliches zu unterscheiden. (Im Akutfall sage ich mir einfach: Nächster Gedanke bitte … Nächster Gedanke bitte….. solange bis sich konstruktive, erfreuliche Gedanken festigen)
Meine Frage: „Was sind die wichtigen Gedanken für meine Ziele?“ Ist das was ich jetzt tue etwas, womit ich Resultate erzeuge, die meine Ziele unterstützen?
Wichtiges bringt Sie Ihrem Ziel näher, Dringliches sollte hinterfragt werden. (Kann vielleicht jemand anderer erledigen.) Halten Sie sich vor Augen, dass Wichtiges oft nicht dringlich ist und Dringliches oft nicht wichtig.
Wichtiges kann sich verlieren, Dringliches ist laut und hartnäckig. Mit dieser Methode sollte es auch Ihnen gelingen, Ihre Gedankenproduktion mit Spannendem, Ihren Zielen Dienlichem herauszufordern. Das bringt Sie schnell in erfüllendes Arbeiten. Ihrem Selbstwert tut die Erkenntnis gut zu merken, was Sie anstellen müssen, um wünschenswerte Resultate zu erhalten.

Hervorragende und erfüllende Leistung hat nichts mit Liebenswert-sein zu tun

Dies kann eine Fehlbewertung Ihres Selbstwertes aus der Kindheit sein. Eltern sagen ab und zu „sei lieb und mach mir …“ Jeder /jede ist grundsätzlich liebenswert. Wert durch erbrachte Arbeit gehört in den Leistungs-Selbstwert. Leistung garantiert keine Herzensliebe. Das sind unterschiedliche Werte, die Sie entsprechend zuordnen müssen.
Wer leistet um geliebt zu werden – hat es schwer.
Das soll Sie nicht hindern Ihnen ein Maximum an „bedingungsloser“ Selbstliebe zu kommen zu lassen. Einfach deswegen weil Sie SIE sind – und das Universum wollte, dass Sie Leben. Seien Sie wach beim Wachstum Ihres Selbstwertes.

Was tun, wenn aber unproduktive Gedanken weiterhin unaufhörlich Ihr Hirn wie Wirbelwinde durchsausen?

Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt Ihres Körpers. Womit beschäftigt sich Ich Körper offensichtlich? Beobachten Sie Ihr Ein- und Ausatmen. Wenden Sie sich Ihren fünf Sinnen zu. Hören Sie bewusst die Geräusche. Sehen Sie erkennend das weihnachtliche Umfeld. Genissen Sie die Backgerüche. Diese sind ein Traum für die interessierte Nase. Köstliche Koch- und Backkünste erfreuen Ihren Gaumen.

Machen Sie bewusst Übungen der Gedanken- Sozial- Körper- und Sinnesbeobachtung. Und zu guter letzt, stellen Sie dem Beobachter immer wieder die spannende Frage: Ist das Wahrgenommene beobachtet oder interpretiert?

So wünsche ich Ihnen für 2012, dass Sie Ihrem überkritischen Kritiker Ferien gönnen, um der bedingungslosen Liebe als wohlwollenden Begleiter Raum für Wachstum zu geben.