Selbstvertrauen, eine lohnende Arbeitsplattform

Selbstvertrauen ist ein oft schwankendes Gut. Warum sind wir manchmal voller Zuversicht und entschlussfreudig? Ein ander mal plagen wir uns mit wankelmütigen, schwerfälligen, gegen uns gerichteten Entscheidungen. Auslöser ist der innere Kritiker. Wer oder was steuert und weckt diesen Kritiker? Um es gleich vorweg zu sagen: der Kritiker wurde ins Leben gerufen, um Fehler und Missstände aufzuzeigen. Das ist sein Job. Er hat nicht gelernt das Erreichte zu loben. Was Sie brauchen ist ein kompetenter Gegenspieler und das ist Ihre bedingungslose Liebe. Sie ist wohlwollend und weise, trainiert da
s Erreichte zu loben und das noch Unerreichte zu sehen. Sie schöpft Kraft aus dem was ist. Diese Liebe sollte bei genügend Kraft den Kritiker hereinbitten damit er fragt, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist am Unerreichten zu arbeiten.

Ich war Karate Spitzensportler auf internationaler Ebene und stellte mich jedem Gegner. Doch als es galt eine Rückenmarkspunktierung machen zu lassen, bekam ich extrem „die Krise“ und mein Selbstvertrauen war weg. Der Gegner war mir zu unbekannt, das Ausgeliefertsein, die Machtlosigkeit und der Kontrollverlust zu gross. Dies, eine Schublade von der vielfältigen Art Selbstvertrauen und Sicherheit zu fühlen oder zu verlieren.

mit freundlicher Genehmigung von Kurt Hürlimann und Florian Gremlich, Dr. Ki-Comic der Ausgabe 59 forum Kinesiologie. http://www.kinesiologie.org/

Mit diesen Tipps sollte auch Ihr Selbstvertrauen wachsen:

Regelmässiges Körpertraining

Psychologen fanden heraus, dass Menschen, die trainieren mehr Vertrauen in eine positive Zukunft haben. Sie aktivieren langfristig Disziplin und meistern geordnet und intuitiv ihre Lebensaufgaben. Sie setzen sich bewusst körperlichen Leistungsgrenzen aus, um diese zu erweitern. Trainierende bauen zudem verunsichernden Alltagsstress ab.

Gedanken disziplinieren

Wurden Sie auch schon unaufhörlich von Ihren destruktiven Gedanken bombardiert? Disziplinieren Sie belastende Gedanken. Beginnen Sie mit emotionalem Bodybuilding und erziehen Sie Ihre Gedanken zu konstruktivem Denken. Bleiben Sie wachsam auf destruktive Gedanken. Stoppen Sie diese! Jeder destruktive Gedanke verhindert Ihr Wachstum. Arbeiten Sie mit stärkenden, realen und aufbauenden Gedanken. Ich kann es – steckt hinter solch einer Arbeit.
Dazu eine Übung: Üben Sie sich in Achtsamkeit. Bedenken Sie: Achtsamkeit schliesst jede Be-urteilung und Ver-urteilung aus. Be-obachten Sie nur. Ihr einzig zugelassener Kommentar ist: interessant. Lernen Sie mit einem Schritt Abstand sich selbst beobachtend gegenüber zu stehen. Beobachten Sie was Ihr Hirn denkt, was Ihr Körper tut, welche Gefühle sich zeigen.

Wieder ins resultat-orientierte Handeln kommen, sich der eigenen Ziele bewusst werden.

Sie können sich auch fragen, ob die aktuellen Gedanken irgendetwas mit Ihren aktuellen Zielen zu tun haben.
Was mir schon oft bei destruktiver Gedankenüberflutung geholfen hatte: Ich zwang mich dazu, meine aktuellen Ziele hereinzurufen und begann Wichtiges und Dringliches zu unterscheiden. (Im Akutfall sage ich mir einfach: Nächster Gedanke bitte … Nächster Gedanke bitte….. solange bis sich konstruktive, erfreuliche Gedanken festigen)
Meine Frage: „Was sind die wichtigen Gedanken für meine Ziele?“ Ist das was ich jetzt tue etwas, womit ich Resultate erzeuge, die meine Ziele unterstützen?
Wichtiges bringt Sie Ihrem Ziel näher, Dringliches sollte hinterfragt werden. (Kann vielleicht jemand anderer erledigen.) Halten Sie sich vor Augen, dass Wichtiges oft nicht dringlich ist und Dringliches oft nicht wichtig.
Wichtiges kann sich verlieren, Dringliches ist laut und hartnäckig. Mit dieser Methode sollte es auch Ihnen gelingen, Ihre Gedankenproduktion mit Spannendem, Ihren Zielen Dienlichem herauszufordern. Das bringt Sie schnell in erfüllendes Arbeiten. Ihrem Selbstwert tut die Erkenntnis gut zu merken, was Sie anstellen müssen, um wünschenswerte Resultate zu erhalten.

Hervorragende und erfüllende Leistung hat nichts mit Liebenswert-sein zu tun

Dies kann eine Fehlbewertung Ihres Selbstwertes aus der Kindheit sein. Eltern sagen ab und zu „sei lieb und mach mir …“ Jeder /jede ist grundsätzlich liebenswert. Wert durch erbrachte Arbeit gehört in den Leistungs-Selbstwert. Leistung garantiert keine Herzensliebe. Das sind unterschiedliche Werte, die Sie entsprechend zuordnen müssen.
Wer leistet um geliebt zu werden – hat es schwer.
Das soll Sie nicht hindern Ihnen ein Maximum an „bedingungsloser“ Selbstliebe zu kommen zu lassen. Einfach deswegen weil Sie SIE sind – und das Universum wollte, dass Sie Leben. Seien Sie wach beim Wachstum Ihres Selbstwertes.

Was tun, wenn aber unproduktive Gedanken weiterhin unaufhörlich Ihr Hirn wie Wirbelwinde durchsausen?

Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt Ihres Körpers. Womit beschäftigt sich Ich Körper offensichtlich? Beobachten Sie Ihr Ein- und Ausatmen. Wenden Sie sich Ihren fünf Sinnen zu. Hören Sie bewusst die Geräusche. Sehen Sie erkennend das weihnachtliche Umfeld. Genissen Sie die Backgerüche. Diese sind ein Traum für die interessierte Nase. Köstliche Koch- und Backkünste erfreuen Ihren Gaumen.

Machen Sie bewusst Übungen der Gedanken- Sozial- Körper- und Sinnesbeobachtung. Und zu guter letzt, stellen Sie dem Beobachter immer wieder die spannende Frage: Ist das Wahrgenommene beobachtet oder interpretiert?

So wünsche ich Ihnen für 2012, dass Sie Ihrem überkritischen Kritiker Ferien gönnen, um der bedingungslosen Liebe als wohlwollenden Begleiter Raum für Wachstum zu geben.

Nutzen Sie schon das verborgene Netzwerk der Macht?

In der heutigen Zeit, die von vielen überfordernd erlebt wird, ist es zunehmend nützlich, etwas über das Zusammenwirken verschiedener Elemente, die uns beeinflussen, zu wissen.

Der Nutzen dieses Wissens kommt Ihnen in der Wechselwirkung mit andern und der Umwelt zu gute. Bestimmt fragen Sie sich jetzt, ob Ihr Leben ein verborgenes Netzwerk hat. Die zweite Frage ist dann bestimmt: „und wenn ja, wie kann ich dieses zu meinen Gunsten beeinflussen?“

Wie können Sie sich diese Energie, die scheinbar Absicht und Macht besitzt, vorstellen? Von welchem Netzwerk der Macht ist hier die Rede und wie sind solche Netzwerke aufgebaut? Sie bestimmen Ihr Vorrankommen, vergleichbar einem Team, das motiviert und zielführend im Flow, mit Schöpferkraft tätig ist.

Sie hemmen Ihr Vorankommen, wenn einzelne Elemente eine Team- und Zieldemotivation haben. Andersherum destruktive, sich selbst sabotierende Elemente am Werk sind. So gesehen geht es um Bewusstseins-Felder, durch und mit denen Sie Ihr Leben gestalten. Und das als Geheimnis: sind diese für Sie programmiert, reagiert plötzlich das Umfeld neu, erfahrungsgemäss positiv.

Ich lade Sie ein, mehr über diese Systeme zu erfahren und Ihr Leben durch System Coaching zu erleichtern, egal ob Sie nun mit dem iPad oder mit einem Blatt Papier arbeiten wollen. Im Alltag bedeutet das 10 Minuten Zeitaufwand.

Selbstheilungskräfte unterstützen.

Wie System Coaching im Mütteralltag eingesetzt werden kann.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h4Zqn9IlDuM

----------------------------------------------------------
Wie ein Sportkinesiologie Praktiker als Personaltrainer den System Coach zur Leistungsverbesserung praktisch einsetzt.
http://www.youtube.com/watch?v=tnRmVP3rAY8&feature=player_embedded

Selbstheilungskräfte unterstützen
Alltagsgewinn bei Überlastung und als Unterstützung für Personaltrainer

Falls auch Sie daran interessiert sind, Ihren Alltag, Heilungsprozess, Finanzerfolg, Partnerschaft und Sozialkompetenz effizienter und leichter zu gestalten, so melden Sie sich für das Power to Move System Coaching Tages Seminar am 28. Januar 2012 gleich an. (zur Anmeldung)

System Coach 4 Wie Sie durch Ihre Projekte reich werden

(Projekte, die Sie wirtschaftlich und emotional erfüllen, profitabel vermarkten)

1. Produkt
2. Produktion
3. Vermarktung

Erklärung: Produkt (kann für alles eingesetzt werden z.B. aktueller Finanzzustand, Alter, Emotionen, Beziehung Gesundheit, Körperleistung, Lernen, Werte für wichtig und dringlich) Angebotsorientierte Definition
Aus der Perspektive des Nachfragers stellt ein Produkt ein Mittel zur Bedürfnisbefriedigung und somit auch zur Nutzengewinnung dar. In Anlehnung an Kotler (1972) unterscheidet man hierauf aufbauend drei unterschiedliche Produktbegriffe:

substanzieller Produktbegriff: das Kernprodukt als ein Bündel physisch-technischer Eigenschaften, mit dem Ziel der Befriedigung funktionaler Kundenbedürfnisse durch die physischen Merkmale des Produkts.

erweiterter Produktbegriff: das Produkt wird als ein Leistungspaket gesehen, bestehend aus physischen Produkten und/oder immateriellen Dienstleistungen, mithilfe derer die umfassende Befriedigung funktionaler Kundenbedürfnisse erreicht werden soll.

allgemeiner Produktbegriff: dieser Begriff umfasst alle materiellen und immateriellen Facetten, aus welchen Kundennutzen resultieren kann; hierbei werden neben dem funktionalen Nutzen auch andere Nutzenkategorien berücksichtigt (z.B. emotionaler oder sozialer Nutzen).

Christian Homburg und Harley Krohmer definieren ein Produkt als ein Bündel von Eigenschaften, welches auf die Schaffung von Kundennutzen abzielt. (Wikipedia http://de.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Hauptseite )

Produktion, wird eingesetzt für Wachstum und Weiterentwicklung. Begriff für die Erstellung betrieblicher Leistungen, und zwar unabhängig davon, ob es sich um Sach- oder Dienstleistungen handelt. Im betrieblichen Herstellungsprozess ist die Produktion zwischen der Beschaffungs- und der Absatzphase von Gütern und Produktionsfaktoren anzusiedeln.
Produktion ist die Erzeugung (Fertigung, Herstellung) von Sachgütern, Energien und Dienstleistungen.
Oder:
Produktion ist die Umwandlung von Inputs (Produktionsfaktoren) mit Hilfe einer bestimmten Technik in Outputs (mengenmässige Erträge).
Kurz: Produktion = Produktionsprozess. (Wirtschaftslexikon http://www.wirtschaftslexikon24.net/ )

Vermarktung ist die Gesamtheit aller absatzpolitischen Massnahmen, um die Konsumenten von Produkten hinsichtlich ihrer Kaufentscheidung zugunsten eines bestimmten Anbieters zu beeinflussen. (Wirtschaftlexikon http://www.wirtschaftslexikon24.net/ )

Wird eingesetzt für Nützlichmachen von Produktionen, nützlich für den Markt und nützlich für das eigene Wachstum.

Mehr dazu können Sie im Power to Move Selbstcoaching Seminar „Neuorientierung und Selbstfindung, die erfolgreiche ICH AG“, finden. http://www.powertomove.li/

System Coach 3 Wie Sie Gesund und voller Tatendrang, erfüllt leben

1. Verdauung
2. Körper
3. Selbstorganisation

Erklärung: Vielleicht wussten Sie es schon oder erleben es selbst: Sie sind was Sie wie gut verdauen und nicht was und wie viel Sie essen. Sie wachsen nur mir dem, was Sie wirklich aufbaut. Und das ist, was Ihr Essen betrifft, nur das was Ihr Verdauungssystem am leichtesten verarbeiten kann. Der Job Ihres Verdauungssystems ist die Energiebereitstellung. Dafür braucht Ihr Verdauungssystem Energie. Ich will Sie nicht langweilen mit schon Bekanntem, trotzdem ist, kurz umrissen, die Aufgabe der Verdauung, die Integration von Energieträgern in Ihr System. Das bedeutet Aufnahme, spezifische Integration und Ausscheidung von allem aktuell nicht mehr Benötigtem. Ausscheidung bedeutet aber auch nicht nur der regelmassige Stuhlgang, sondern in Depots (nämlich in Fettdepots) alles überflüssig Aufgenommene zu lagern bis es gebraucht wird. Ja, so intelligent ist Ihr Körper.

Genau so gilt es, die täglichen emotionalen und körperlichen Herausforderungen zu verdauen. Ja, Sie haben richtig gehört. Die tägliche körperliche und emotionale Herausforderungen beeinflusst Ihre körperliche Befindlichkeit genau so, wie die Früchte, das Brot und Fleisch, das Sie essen. Aufbauend zu verdauen heisst, dass Ihr Körper Unnützes ausscheiden muss. Lebenslänglich! Sie sollten lernen, was Sie wirklich verdauen wollen. Also sollten Sie bei der Wahl und Menge weise sein. Das gilt, wie schon gesagt, für emotionale und körperliche Belastung, wie für Ihre physische Nahrung. Die Kunst der richtigen Wahl für Ihr Wachstum liegt darin, Ihr Bedürfnis und Ihre Fähigkeiten genau zu kennen. Da aber Ihr Leben ein Energiefluss ist, so muss Ihnen auch der aktuelle Bedürfnisstand klar sein. Welche Bedürfnisse können zum Beispiel noch warten und unerfüllt bleiben? Der Angebotszeitpunkt und die Aufnahmebereitschaft sind also wichtig für die Verdaubarkeit.

Sie können das nur, wenn es Ihnen gelingt ja bzw. nein zu sagen. Sagen Sie nur zu körperlicher und emotionaler Herausforderungen ja, die Sie bisher nachweislich aufgebaut haben. Sagen Sie zur physischen Nahrung und Menge nur ja, die Ihnen bisher Power lieferte. Sagen Sie zu allem, das Ihnen nachweislich schlecht getan hat, nein!

Ihr Körper ist, wie jede Zelle, auf Schutz oder Wachstum eingerichtet. Einmal geboren, wollen Sie bleiben und es soll Ihnen gut dabei gehen. So gilt es kurzfristige Bedürfnisse zu befriedigen und langfristige vorausschauend einzuplanen.

Was ist damit gemeint? Die kurzfristige Körperpflege, wie Essen, Trinken, Schlafen, Ausscheiden, uns anziehen, wenn wir frieren oder uns entsprechend vor der Hitze schützen, recken und strecken, wenn wir uns zu lange zu wenig bewegten, kann kurzfristig alles Sinn machen. Langfristig gesehen braucht Ihr Körper mehr. Er lebt durch die informative Zusammenarbeit von Geist und Seele. Also, Körper, Geist und Seele bilden eine powervolle Einheit. Leidet eines der drei, so ist die Motivation der Pflege aus dem Gleichgewicht.
Sie wissen es selbst. Sobald Sie in Ihren glücklich machenden Ritualen gestört werden, haben Sie schnell „null Bock“ auf nichts. Je nachdem, wie stabil Ihr emotionales Gerüst ist und wie hoch der Störfaktor war. Mehr dazu weiter unten in der Selbstorganisation.

Zurück zur langfristig, erfolgreichen Körperpflege. Bei Ihrer Ernährung geht es um Ihre individuelle Verträglichkeit und Menge. Dieser müssen Sie Rechnung tragen, um die optimale Energie daraus zu gewinnen.
Dazu kommt die individuelle Körperpflege von innen heraus. Je nach Tätigkeit werden Ihre Muskeln, Sehnen, Bänder und Ihr Nervensystem zu wenig und zu selten gefordert. Ihr Körper gedeiht und wächst in seiner Vitalität nur durch regelmässige und gezielte Leistungs-Forderungen. Dieser Pflegeplan muss in Ihren Wochenalltag integriert werden und ritualfähig werden. (Täglich 30Min. Ausdauer und zweimal pro Woche Krafttraining.) Genau so wie die Zahnpflege eine langfristig eingeplante vorausschauende Körperpflege ist, um bis ins hohe Alter von guten Zähnen zu profitieren, so ist das gezielte körperliche Belastungstraining ein Jungbrunnen für Ihre Vitalität. Ausserdem werden dadurch Ihr Erlebnisspielraum und Ihre Autonomie enorm gedehnt. Um den Geist nicht stiefmütterlich zu behandeln, sei hier erwähnt, dass auch die geistige Herausforderung durch das Betreten neuer Lern- und Wissensgebiete, langfristig profitiert. Lernen Sie Neues! Vielleicht tanzen, eine Sprache, die sie interessiert…, etwas, das Sie ganzheitlich herausfordert und in Ihr Glückskonzept passt.
Nutzen Sie jede Gelegenheit zur Aktivität, ohne sich frustriert zu überfordern. Bleiben Sie lebendig und aktiv. Nutzten Sie speziell die spezifischen Herausforderungen Ihres Lebensabschnittes und finden Sie darin die geeigneten, spassmachenden, neuen und erfüllenden Aufgaben.

In Ihrer Selbstorganisation müssen Sie fähig werden, dort wo Sie Wahlmöglichkeiten besitzen oder kreieren können, Aktivitäten zu wählen und durchzuführen, die Sie kurzfristig und langfristig glücklich machen.

Ihre Intuitive und bewusste Selbstorganisation für Ihr Glücklichsein ist Ihr bewusstes „Ja“, um für Ihr eigenes, gesundes und vitales Leben zu arbeiten. Das fordert von Ihnen Wachheit und vorausschauende Anpassungsfähigkeit, was heisst, ein aufbauendes und nicht überforderndes Energiemanagement zu betreiben.

Mehr dazu können Sie im Power to Move Selbstcoaching Seminar „Neuorientierung und Selbstfindung, die erfolgreiche ICH AG“, finden. http://www.powertomove.li/

Um mehr Klarheit über Ihren aktuellen Bedürfnisstand zu erfahren, können Sie dort Ihren Bedürfnisbarometer herunterladen, um mit Ihrem Muskelfeedback-Selbsttest zu erkennen, wo Sie für mehr Lebensglück ansetzen müssen.

System Coach 2 Wie Sie leichter lernen und damit täglich ihre Kompetenzen erweitern

1. Aufnahmefähigkeit
2. Verarbeitung
3. Lerninhaltlich gerechte Umsetzung, Wiedergabe

Erklärung: Damit Ihre Aufnahmefähigkeit optimal arbeitet, ist geistige, körperliche und seelische Anwesenheit notwendig. Was bedeutet das?
Ihre Präsenz muss hell wach und aktiv sein. Jetzt saugen Sie auf, was wichtig und verwendbar ist. Sie sind mit allen Sinnen in die Materie hineingekommen. Sie fühlen und denken motiviert mit, wollen dabei sein und dran bleiben.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie bereit, enthusiastisch Ihre gesamte, verstandene Vergangenheit für Ihre neuen geistigen und praktischen Rückschlüsse zu investieren.

In der Verarbeitungsphase suchen Sie nach den verwandten und bekannten Informationen und Werten. Nun spielen Sie mit dem Neuen. Sie suchen Regeln, wollen vereinfachen, um zu wünschenswerten Resultaten zu kommen.

Bei der lerninhaltlich gerechten Umsetzung, sprich Anwendung und Wiedergabe, zum Beispiel bei einer Prüfung wird nun Ihre Abrufbarkeit im Umfang und Qualität getestet. Dabei geht es ausschliesslich zu erkennen, welches die treffendste Antwort auf eine spezifische Frage ist.
Oder wenn es bei der Wissenskontrolle um körperliches Können geht, so müssen Sie entsprechend intelligent den Einsatz von Bewegung, Kraft, Ausdauer, Spannung und Ausdruck beherrschen und demonstrieren.

Dem Experten müssen Sie zeigen, dass Sie genau seine Regeln einhalten können und das gelingt ja nur, wenn Sie das Geforderte geübt haben und somit geübt sind.

Ihre Kompetenzsteigerung spüren Sie durch grössere Freude und Erkenntnis, den höheren Erfüllungsgrad im Tun, Denken und den noch besseren Ergebnissen.

Sehen Sie mehr dazu: „Online Denken, ein Leben lang leichter lernen“, wie sie sich selbst das Lernen erleichtern. http://www.powertomove.li/

System Coach 1 Wie Sie Ihre Energie schnell optimieren

Formieren Sie die Energien Ihres Körper, der Seele und des Geistes für Ihr Vorhaben zu 100%igen Teamplayern. Glauben Sie mir, damit steigt Ihre Gewinnchance!

1. Körper
2. Geist
3. Seele

Erklärung: Arbeiten „Körper, Geist und Seele“ für Ihre Tagesaufgaben als Team zusammen, so ist ein freier Fluss für stetes Wachstum offen. Damit erleichtern und vergrössern sich Ihre Chancen auf Erfolg.

Ihr Körper wird von einer lebengebenden Energie geleitet. Ohne diese wäre Ihr Körper leblos und würde sich zersetzen. Die lebengebende Energie setzt sich aus dem feinen Einsatz von Geist und Seele zusammen. Diese Zusammenarbeit brauchen Sie zur bewussten und unbewussten Steuerung von Aufbau und Erhalt. Ihr sich Glücklichfühlen managet Geist und Seele mit den Werkzeugen vergangener Erfahrungen und Rückschlüssen für das aktuelle Glücksgefühl oder Flow.

Ihr Geist ist ein Zusammenspiel von unbewussten und bewussten Infos und Entscheidungen. Das Ziel ist Ihr Profit. Auch dann, wenn es nach aussen nicht so scheint. Hier platziert sich das Ego. Ego (v. griech. bzw. lat. Ich), bezeichnet den Selbst-Sinn (Selbstbewusstsein und Selbstaktivität) und ist unter der Bezeichnung Ich Gegenstand der Psychologie, der Philosophie, der Soziologie, der Religion und weiterer Wissenschaften. (Wikipedia)

Ihrer Seele bewusst oder überhaupt Platz geben und Sie aus der Seelenvergessenheit befreien, passt anscheinend nur schlecht ins Bild unserer Gesellschaft, einer Gesellschaft die scheinbar nur das profitable „Immer-mehr-von-allem“ sucht. Seele wahrnehmen ist Besinnung auf sich selbst. Diese Besinnung, Abstand aus der Tretmühle des Gehetztseins und selbst inizierter Hatz (hinterher jagen müssen) ist ungeeignet, der eigenen Seele mitgestaltend zu begegnen.

Die meisten finden leichter erneut zur eigenen Seele, wenn sie schon krank geworden sind. Seelenkrankheit wie Depression oder Bournaut kann zur Besinnung und damit zu neuen Werten und Seelenhygiene führen. Diese Seelenkrankheiten sind schwer mess- und fassbar. Gesellschaftskrankheiten wie Rückenschmerzen, Krebs oder Herzprobleme sind oft verdeckte Seelenbotschaften.

Lernen Sie, immer wieder Abstand zu sich selbst zu gewinnen und die Kraftquelle der eigenen Seele, mit in Ihr Leben einzubeziehen.

Mehr dazu können Sie im Power to Move Selbstcoaching Seminar „Neuorientierung und Selbstfindung, die erfolgreiche ICH AG“, finden. http://www.powertomove.li/

© Bedürfnisbarometer

Orientierung an Ihrem Bedürfnisbarometer, um zielgerichtet, an der wichtigsten „Baustelle“ für Ihr Wachstum, Erholung und Wohlergehen zu arbeiten.

Da Ihr Leben im Fluss ist und Ihr Glücksbarometer von Mangel und Erfüllung in unterschiedlichen Bedürfnisbereichen aktiv ist, können Sie sich an den untenstehenden Bedürfnisbarometer halten und damit spielen. 100% Erfüllung heisst: satt, erfüllt, zufrieden und glücklich zu sein.

Anwendung: Suchen Sie erst mit dem Muskeltest, (oder nach Gefühl) welches Bedürfnis anzeigt. Jetzt arbeiten Sie am Energieausgleich bis zur Sättigung. Nun können Sie den Grad der Sättigung testen.

Hier der Bedürfnisbarometer als pdf