System Coach 3 Wie Sie Gesund und voller Tatendrang, erfüllt leben

1. Verdauung
2. Körper
3. Selbstorganisation

Erklärung: Vielleicht wussten Sie es schon oder erleben es selbst: Sie sind was Sie wie gut verdauen und nicht was und wie viel Sie essen. Sie wachsen nur mir dem, was Sie wirklich aufbaut. Und das ist, was Ihr Essen betrifft, nur das was Ihr Verdauungssystem am leichtesten verarbeiten kann. Der Job Ihres Verdauungssystems ist die Energiebereitstellung. Dafür braucht Ihr Verdauungssystem Energie. Ich will Sie nicht langweilen mit schon Bekanntem, trotzdem ist, kurz umrissen, die Aufgabe der Verdauung, die Integration von Energieträgern in Ihr System. Das bedeutet Aufnahme, spezifische Integration und Ausscheidung von allem aktuell nicht mehr Benötigtem. Ausscheidung bedeutet aber auch nicht nur der regelmassige Stuhlgang, sondern in Depots (nämlich in Fettdepots) alles überflüssig Aufgenommene zu lagern bis es gebraucht wird. Ja, so intelligent ist Ihr Körper.

Genau so gilt es, die täglichen emotionalen und körperlichen Herausforderungen zu verdauen. Ja, Sie haben richtig gehört. Die tägliche körperliche und emotionale Herausforderungen beeinflusst Ihre körperliche Befindlichkeit genau so, wie die Früchte, das Brot und Fleisch, das Sie essen. Aufbauend zu verdauen heisst, dass Ihr Körper Unnützes ausscheiden muss. Lebenslänglich! Sie sollten lernen, was Sie wirklich verdauen wollen. Also sollten Sie bei der Wahl und Menge weise sein. Das gilt, wie schon gesagt, für emotionale und körperliche Belastung, wie für Ihre physische Nahrung. Die Kunst der richtigen Wahl für Ihr Wachstum liegt darin, Ihr Bedürfnis und Ihre Fähigkeiten genau zu kennen. Da aber Ihr Leben ein Energiefluss ist, so muss Ihnen auch der aktuelle Bedürfnisstand klar sein. Welche Bedürfnisse können zum Beispiel noch warten und unerfüllt bleiben? Der Angebotszeitpunkt und die Aufnahmebereitschaft sind also wichtig für die Verdaubarkeit.

Sie können das nur, wenn es Ihnen gelingt ja bzw. nein zu sagen. Sagen Sie nur zu körperlicher und emotionaler Herausforderungen ja, die Sie bisher nachweislich aufgebaut haben. Sagen Sie zur physischen Nahrung und Menge nur ja, die Ihnen bisher Power lieferte. Sagen Sie zu allem, das Ihnen nachweislich schlecht getan hat, nein!

Ihr Körper ist, wie jede Zelle, auf Schutz oder Wachstum eingerichtet. Einmal geboren, wollen Sie bleiben und es soll Ihnen gut dabei gehen. So gilt es kurzfristige Bedürfnisse zu befriedigen und langfristige vorausschauend einzuplanen.

Was ist damit gemeint? Die kurzfristige Körperpflege, wie Essen, Trinken, Schlafen, Ausscheiden, uns anziehen, wenn wir frieren oder uns entsprechend vor der Hitze schützen, recken und strecken, wenn wir uns zu lange zu wenig bewegten, kann kurzfristig alles Sinn machen. Langfristig gesehen braucht Ihr Körper mehr. Er lebt durch die informative Zusammenarbeit von Geist und Seele. Also, Körper, Geist und Seele bilden eine powervolle Einheit. Leidet eines der drei, so ist die Motivation der Pflege aus dem Gleichgewicht.
Sie wissen es selbst. Sobald Sie in Ihren glücklich machenden Ritualen gestört werden, haben Sie schnell „null Bock“ auf nichts. Je nachdem, wie stabil Ihr emotionales Gerüst ist und wie hoch der Störfaktor war. Mehr dazu weiter unten in der Selbstorganisation.

Zurück zur langfristig, erfolgreichen Körperpflege. Bei Ihrer Ernährung geht es um Ihre individuelle Verträglichkeit und Menge. Dieser müssen Sie Rechnung tragen, um die optimale Energie daraus zu gewinnen.
Dazu kommt die individuelle Körperpflege von innen heraus. Je nach Tätigkeit werden Ihre Muskeln, Sehnen, Bänder und Ihr Nervensystem zu wenig und zu selten gefordert. Ihr Körper gedeiht und wächst in seiner Vitalität nur durch regelmässige und gezielte Leistungs-Forderungen. Dieser Pflegeplan muss in Ihren Wochenalltag integriert werden und ritualfähig werden. (Täglich 30Min. Ausdauer und zweimal pro Woche Krafttraining.) Genau so wie die Zahnpflege eine langfristig eingeplante vorausschauende Körperpflege ist, um bis ins hohe Alter von guten Zähnen zu profitieren, so ist das gezielte körperliche Belastungstraining ein Jungbrunnen für Ihre Vitalität. Ausserdem werden dadurch Ihr Erlebnisspielraum und Ihre Autonomie enorm gedehnt. Um den Geist nicht stiefmütterlich zu behandeln, sei hier erwähnt, dass auch die geistige Herausforderung durch das Betreten neuer Lern- und Wissensgebiete, langfristig profitiert. Lernen Sie Neues! Vielleicht tanzen, eine Sprache, die sie interessiert…, etwas, das Sie ganzheitlich herausfordert und in Ihr Glückskonzept passt.
Nutzen Sie jede Gelegenheit zur Aktivität, ohne sich frustriert zu überfordern. Bleiben Sie lebendig und aktiv. Nutzten Sie speziell die spezifischen Herausforderungen Ihres Lebensabschnittes und finden Sie darin die geeigneten, spassmachenden, neuen und erfüllenden Aufgaben.

In Ihrer Selbstorganisation müssen Sie fähig werden, dort wo Sie Wahlmöglichkeiten besitzen oder kreieren können, Aktivitäten zu wählen und durchzuführen, die Sie kurzfristig und langfristig glücklich machen.

Ihre Intuitive und bewusste Selbstorganisation für Ihr Glücklichsein ist Ihr bewusstes „Ja“, um für Ihr eigenes, gesundes und vitales Leben zu arbeiten. Das fordert von Ihnen Wachheit und vorausschauende Anpassungsfähigkeit, was heisst, ein aufbauendes und nicht überforderndes Energiemanagement zu betreiben.

Mehr dazu können Sie im Power to Move Selbstcoaching Seminar „Neuorientierung und Selbstfindung, die erfolgreiche ICH AG“, finden. http://www.powertomove.li/

Um mehr Klarheit über Ihren aktuellen Bedürfnisstand zu erfahren, können Sie dort Ihren Bedürfnisbarometer herunterladen, um mit Ihrem Muskelfeedback-Selbsttest zu erkennen, wo Sie für mehr Lebensglück ansetzen müssen.

System Coach 2 Wie Sie leichter lernen und damit täglich ihre Kompetenzen erweitern

1. Aufnahmefähigkeit
2. Verarbeitung
3. Lerninhaltlich gerechte Umsetzung, Wiedergabe

Erklärung: Damit Ihre Aufnahmefähigkeit optimal arbeitet, ist geistige, körperliche und seelische Anwesenheit notwendig. Was bedeutet das?
Ihre Präsenz muss hell wach und aktiv sein. Jetzt saugen Sie auf, was wichtig und verwendbar ist. Sie sind mit allen Sinnen in die Materie hineingekommen. Sie fühlen und denken motiviert mit, wollen dabei sein und dran bleiben.
Zu diesem Zeitpunkt sind Sie bereit, enthusiastisch Ihre gesamte, verstandene Vergangenheit für Ihre neuen geistigen und praktischen Rückschlüsse zu investieren.

In der Verarbeitungsphase suchen Sie nach den verwandten und bekannten Informationen und Werten. Nun spielen Sie mit dem Neuen. Sie suchen Regeln, wollen vereinfachen, um zu wünschenswerten Resultaten zu kommen.

Bei der lerninhaltlich gerechten Umsetzung, sprich Anwendung und Wiedergabe, zum Beispiel bei einer Prüfung wird nun Ihre Abrufbarkeit im Umfang und Qualität getestet. Dabei geht es ausschliesslich zu erkennen, welches die treffendste Antwort auf eine spezifische Frage ist.
Oder wenn es bei der Wissenskontrolle um körperliches Können geht, so müssen Sie entsprechend intelligent den Einsatz von Bewegung, Kraft, Ausdauer, Spannung und Ausdruck beherrschen und demonstrieren.

Dem Experten müssen Sie zeigen, dass Sie genau seine Regeln einhalten können und das gelingt ja nur, wenn Sie das Geforderte geübt haben und somit geübt sind.

Ihre Kompetenzsteigerung spüren Sie durch grössere Freude und Erkenntnis, den höheren Erfüllungsgrad im Tun, Denken und den noch besseren Ergebnissen.

Sehen Sie mehr dazu: „Online Denken, ein Leben lang leichter lernen“, wie sie sich selbst das Lernen erleichtern. http://www.powertomove.li/

System Coach 1 Wie Sie Ihre Energie schnell optimieren

Formieren Sie die Energien Ihres Körper, der Seele und des Geistes für Ihr Vorhaben zu 100%igen Teamplayern. Glauben Sie mir, damit steigt Ihre Gewinnchance!

1. Körper
2. Geist
3. Seele

Erklärung: Arbeiten „Körper, Geist und Seele“ für Ihre Tagesaufgaben als Team zusammen, so ist ein freier Fluss für stetes Wachstum offen. Damit erleichtern und vergrössern sich Ihre Chancen auf Erfolg.

Ihr Körper wird von einer lebengebenden Energie geleitet. Ohne diese wäre Ihr Körper leblos und würde sich zersetzen. Die lebengebende Energie setzt sich aus dem feinen Einsatz von Geist und Seele zusammen. Diese Zusammenarbeit brauchen Sie zur bewussten und unbewussten Steuerung von Aufbau und Erhalt. Ihr sich Glücklichfühlen managet Geist und Seele mit den Werkzeugen vergangener Erfahrungen und Rückschlüssen für das aktuelle Glücksgefühl oder Flow.

Ihr Geist ist ein Zusammenspiel von unbewussten und bewussten Infos und Entscheidungen. Das Ziel ist Ihr Profit. Auch dann, wenn es nach aussen nicht so scheint. Hier platziert sich das Ego. Ego (v. griech. bzw. lat. Ich), bezeichnet den Selbst-Sinn (Selbstbewusstsein und Selbstaktivität) und ist unter der Bezeichnung Ich Gegenstand der Psychologie, der Philosophie, der Soziologie, der Religion und weiterer Wissenschaften. (Wikipedia)

Ihrer Seele bewusst oder überhaupt Platz geben und Sie aus der Seelenvergessenheit befreien, passt anscheinend nur schlecht ins Bild unserer Gesellschaft, einer Gesellschaft die scheinbar nur das profitable „Immer-mehr-von-allem“ sucht. Seele wahrnehmen ist Besinnung auf sich selbst. Diese Besinnung, Abstand aus der Tretmühle des Gehetztseins und selbst inizierter Hatz (hinterher jagen müssen) ist ungeeignet, der eigenen Seele mitgestaltend zu begegnen.

Die meisten finden leichter erneut zur eigenen Seele, wenn sie schon krank geworden sind. Seelenkrankheit wie Depression oder Bournaut kann zur Besinnung und damit zu neuen Werten und Seelenhygiene führen. Diese Seelenkrankheiten sind schwer mess- und fassbar. Gesellschaftskrankheiten wie Rückenschmerzen, Krebs oder Herzprobleme sind oft verdeckte Seelenbotschaften.

Lernen Sie, immer wieder Abstand zu sich selbst zu gewinnen und die Kraftquelle der eigenen Seele, mit in Ihr Leben einzubeziehen.

Mehr dazu können Sie im Power to Move Selbstcoaching Seminar „Neuorientierung und Selbstfindung, die erfolgreiche ICH AG“, finden. http://www.powertomove.li/

© Bedürfnisbarometer

Orientierung an Ihrem Bedürfnisbarometer, um zielgerichtet, an der wichtigsten „Baustelle“ für Ihr Wachstum, Erholung und Wohlergehen zu arbeiten.

Da Ihr Leben im Fluss ist und Ihr Glücksbarometer von Mangel und Erfüllung in unterschiedlichen Bedürfnisbereichen aktiv ist, können Sie sich an den untenstehenden Bedürfnisbarometer halten und damit spielen. 100% Erfüllung heisst: satt, erfüllt, zufrieden und glücklich zu sein.

Anwendung: Suchen Sie erst mit dem Muskeltest, (oder nach Gefühl) welches Bedürfnis anzeigt. Jetzt arbeiten Sie am Energieausgleich bis zur Sättigung. Nun können Sie den Grad der Sättigung testen.

Hier der Bedürfnisbarometer als pdf

Appetit auf dauerhaft schlanke Figur, Dickmacher Nr. 13

Warum essen Sie falsch und zuviel, wenn Sie übermüdet sind?

Diesmal geht es darum, dass ich Ihren Fokus auf versteckte Dickmacher vergrössern möchte, damit Sie aus dieser Dickmacher-Falle herausfinden.

In eine Leistungsgesellschaft hineingeboren, um darin erfolgreich zu sein, ist oft schwierig.
Nicht nur Übergewicht, sondern auch Burnout, Depression und viele „Zivilisationskrankheiten“ gehen auf dieses Hochleistungs-Gesellschafts-Konto.

Eines vorweg: Leistung zu erbringen und leistungsfähig zu sein, macht echt Spass. Wesentlich ist: Sie bleiben gesund und vital.
Falls Sie immer wieder mit Ihrem Übergewicht erfolglos kämpfen, beobachten Sie Ihr Essverhalten, sobald Sie übermüdet zum Essen greifen.

Um was geht’s bei dieser, sagen wir rituellen Eigenart, des Überforderns?

Damit meine ich den Umstand, dass und wie Sie sich zum Weiterarbeiten zwingen, obwohl Ihre Energie für Effizienz und Freude längst erschöpft ist. Diesen verloren gegangenen, klaren Blick, in die Nähe der eigenen Leistungsfähigkeit, meine ich. Stattdessen ist der Blick auf das noch unerreichte Ziel gerichtet. Damit überfordern und ermüden Sie sich immer wieder.

Was geschieht dann, wenn Sie leer geworden, erschöpft sind, eine Pause suchen und abschalten möchten?

Sie suchen irgendetwas Essbares als Energiequelle. Vielleicht vergassen Sie, zu stark in Ihre Arbeit vertieft, zu essen. Ihre normale, gesunde Ernährungswahl mit einem ebenso intakten Sättigungssignal ist durch Ihre Überlastung betäubt. In erholtem und bedürfniswachem Zustand wählen Sie hochwertige Nahrung, und Sie beachten Ihr Sättigungsgefühl, um entsprechend zu handeln.
Stattdessen verlangen Sie, von der Erschöpfung betäubt, nach vielen und starken wachmachenden Reizen. Meist Designer Food, voller Aromastoffe. Entweder übermässig süss, scharf, sauer oder pikant. Das gleiche bei den Getränken. Alles in einem Mass, am liebsten bis knapp zum Kotzen.

Was also tun, wenn der „ich habe eigentlich genug Schalter“ zwanghaft und machtlos übersehen wird?

Eine Therapie, in der Sie einen Blick auf Ihre unterbewussten Triebfedern tun können, ist eine wichtige Sache. Dabei geht es um die Umgestaltung der überfordernden Antriebe.
Wem das zuviel ist, dem werde erst die Tatsache bewusst, dass da ein Mechanismus (z.B. ein Selbstbild mit Glaubenssätzen und Überzeugungen) aktiv ist, um sich immer wieder stark – meist mental – und dann körperlich, zu überlasten.

Wenn das länger dauert, führt diese Überlastung gerade dann, wenn Sie eigentlich „frei“ hätten, zur unbefriedigenden Leere.

Wieso? Wahrscheinlich nutzen Sie Ihre Freizeit, um all das zu tun, was Sie während Ihrer „Arbeit“ nicht tun konnten, aber wollten. Eigentlich suchen Sie nach einer entspannenden, freundschaftlichen und belebenden Verbindung mit Menschen oder Tätigkeiten, durch die Sie erneut Boden und Energie finden.
Also stoppen Sie rechtzeitig. Planen Sie einen „gesunden“ Energiebreak ein! Überlastungen sind ab und zu unumgänglich – aber dürfen zu keiner Dauereinrichtung werden.

Lernen Sie, ein deutliches und wirksames NEIN zu sagen. Zuerst zu Ihrem Überlastungs- Leistungsbild und dann nach aussen.

Sie sind wichtig! Deswegen sollten Sie stets möglichst viel Energie in sich tragen und sich für eine hohe Lebensqualität und erfüllende Effizienz, entfalten können. Gehen Sie mit sich, wie mit Ihrem Autotank um. Vielleicht fühlen Sie sich, wie ich auch, unwohl, sobald das Reservetank-Signal zu lange leuchtet. Genau so sensibel sollten Sie mit sich sein und erkennen, wie Ihr Energie-Tank-Status ist, um aufbauend zu reagieren.

Wir leben nach einem versteckten Bedürfnisbarometer. Hier gebe ich Ihnen eine Energietest-Möglichkeit in die Hand. Überlegen Sie sich, welche Bedürfnisse genügend abgedeckt sind. Vielleicht müssen Sie zu einer Energietankstelle wechseln, um erneut in Form zu kommen.

Dies könnte ein neues, lohnenswertes Ritual für Ihr Gewichtsmanagement werden.

Viel Erfolg

Thomas Lorez bodyvital AG


Zusammenfassung:

1. Beobachten Sie Ihre Arbeitsenergie und arbeiten Sie nur solange, wie es Ihnen leicht von der Hand läuft.


2. Bauen Sie ein Energiemanagement auf, in dem Sie Wasserpausen und kurze Energiebreaks bewusst einplanen. (Schenken Sie Ihren Sinnesorganen etwas Schönes: Musik, Bewegung, Duft usw.)


3. Denken Sie stets daran: Übermüdung vernebelt Ihr normales Bedürfnis- und Essverhalten.


4. Beantworten Sie sich immer wieder folgende Frage: Warum ist es für Sie wichtig, sich selbst bis „fast“ zum Burnout zu fordern?


5. Spielen Sie intuitiv mit dem Bedürfnisbarometer. (All jene, die den energetischen Muskeltest beherrschen, haben es leichter und können den aktuellen Erfüllungsstand genau abfragen.)
   

System Coach - Erfolgreiches Gewichtsmanagement

1. Organisiere Gewohnheits-Änderung

2. Kalorienverbrauchen erhöhen

3. Verdauungsgerechte Ernährung

Erklärung: Für ein aus dem Lot geratenes Gewichtsmanagement ist eine organisierte Gewohnheits- Änderung unumstösslich. Nur eine vital erhaltende Lebensführung führt zu einem schlanken und agilen Körper, mit dem man viele spannende und erfüllende Abenteuer erleben kann. Diese neue Organisation aktiviert zusätzlich einen hellen und produktiven Geist.

Schon 500 Jahre vor unserer Zeitrechnung hat in Indien ein bekannter Arzt seiner Klientel 30 Minuten tägliches schnelles Gehen empfohlen, um Übergewicht und Krankheit zu vertreiben. Suchen Sie eine kalorienumsetzende und vitalhaltende Bewegung, die Sie begeistert und die Sie täglich umsetzen können.

Wir sind nicht was wir essen, sondern was wir verdauen können. So lohnt es sich herauszufinden, was Ihnen wirklich gut tut und Ihr Köper gut verdauen kann. Suchen Sie eine für Sie verdauungsunterstützende Ernährung. Trinken Sie die Menge Wasser, die Ihnen gut tut. Viele Menschen trinken zu wenig.

Link zum Blogg….

Link zum Seminar / Stoffwechseltyp Bestimmung...

Ein starker Rücken kann entzücken

Was wäre, wenn Sie einen immer wieder verspannten, schmerzenden Rücken entspannen und von den Schmerzen (mit relativ geringem Aufwand) befreien könnten? Was wäre, wenn der Aufbau von tragenden starken Muskeln mit nur zwei Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche möglich wäre?
Würden Sie diese Zeit investieren?

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz
Durch Studien wurde herausgefunden, dass viele Menschen, die einen Büroarbeitsplatz haben, an manchen Tagen nicht einmal 1000 Meter zu Fuß zurücklegen. Langfristig schadlos, übersteht diese Sitzbelastung, kein Rücken. Entsprechender Ausgleich ist wichtig.

Fünf Ursachen, die unseren Rücken schmerzen lassen.
1. Verletzungen, Überforderung und Wachstumsstörungen
2. Emotionaler Stress
3. Fehlende Stützmuskulatur
4. Darm-Reizung
5. Geopatischer und Elektrosmog Stress
6. Kombinationen aus den fünf genannten Gründen

Vital-Diagnostik bringt Klarheit
Die Vitalfeld Diagnostik hilft mögliche Ursachen für die Schmerzen im Rücken zu finden. Die Diagnostik zeigt womit sich der Körper zur Zeit, beschäftigt. So kann erstaunen, dass z.B. der chronisch gereizte Darm die Iliopsoasmuskeln (Lendenmuskeln) reizt. In diesem Fall, liegt die Lösung der Rückenschmerzen beim Darm.

Aufbau funktionstüchtiger MuskelnSchlecht eingestellte Motoren mit schwachen Batterien laufen unökologisch und mühsam. Das ist auch mit unsern Muskeln so. Energie gela- den und gut eingestellt, arbeiteten unsere Muskeln ökonomisch, mit minimalem Aufwand und maximalem Gewinn. Um maximalen Trainingsgewinn mit minimalem Aufwand herauszuholen heisst es, Sich vor demTraining «online» zu schalten! Das gilt für Körperleistung genau so, wie für geistige und mentale Leistungen. Man sollte immer daran denken, dass das momentane Empfinden die Leistungsfähigkeit hebt oder stört. Durch das Lorez- Power-to-Move-Programm «zur Optimierung körperlicher Leistung» können Energiestörungen gefunden und behoben werden. Tritt eine Energiestörung immer wieder auf, so hilft eine tiefere, therapeutische Arbeit.

Sensibilität für Bewegung und Kraft entwickelnMit absoluter Konzentration auf die Bewegung und Kraftenfaltung steigert sich die Körperwahrnehmung. Durch die «langsamen» Bewegungen und Kraftentfaltung im Sinn einer Leistungsmeditation werden Belastungsspitzen in Gelenken, Sehnen und Bänder vermieden. Stattdessen bauen «schonende» Reize tragende Stützmuskulatur auf. Verbessert werden zusätzlich: Der Stoffwechsel, das Herz- Kreislaufsystem, das Nervensystem, die Knochendichte und der tragende Schutz der Wirbelsäule, so wie die Reaktionsgeschwindigkeit. Damit wird die eigene Alltagsvitalität gesteigert.

Jetzt beginnen: Ein schmerzfreier Rücken ist sexy, vital und bedeutet Lebensqualität.
Lebensqualität. Rufen Sie uns jetzt an. Tel. 00423 370 13 00